吃出好身材燃脂健康美食這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本吃出好身材燃脂健康美食
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦吃出好身材燃脂健康美食給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
燃脂飲食的基礎就是「燃脂食材」。本書不但指出日常會導致肥胖的主因、詳細說明每一種食材在體內的作用&成份，和最佳的調理方式。學會善用食物中的熱量和營養素、有效運用以搭配強力的燃脂餐點，並從日常開始注意食物所含的熱量，自然而然地掌握住最適當的飲食量，就能發揮最佳的燃脂效果，打造出「易瘦體質」。
PART 1重新檢視你的飲食習慣！
在具體講述飲食瘦身的方法之前，先來檢視一下目前的飲食習慣，看看哪裡出了問題。好好地面對自己的生活態度，重新檢視個人飲食習慣，就是健康瘦身的第一步！
PART 28大聰明飲食訣竅
年過30之後，身體就會開始發胖，等到有所警覺時，肚子已經鼓出一大圈了。本單元特別整理出「飲食8大訣竅」，介紹身體的構造和營養素的作用，藉此養成聰明飲食的習慣，打造永不發胖的夢幻體質。
PART 3認識5大營養素達至均衡飲食
經常聽到「飲食要均衡」這句話，可是真要身體力行時，卻是難上加難。在考量怎樣才能均衡飲食之前，我們必須先來瞭解5大營養素的特性，並從中找出打造易瘦體質的訣竅。
PART 4向人氣餐廳學習世界4大燃脂料理！
韓國、印度、泰國、墨西哥皆是先進的燃脂料理國家，料理中經常出現辣椒、大蒜、生薑、香料、大豆、魚貝類等燃脂食材。本單元特別請教各國人氣餐廳主廚，如何做出道地的世界級燃脂美食。
本書重點
所謂的飲食瘦身，並不是像過去那樣一昧地限制飲食量，而是要確實地管理自己的飲食生活。本書以「健康美食」為主題，介紹吃多也不會變胖的訣竅。只要能遵守書中的「飲食瘦身法」，就能盡情享用自己喜歡的食物。
須知：
作者： 樂活文化編輯部 【博客來新書優惠出清-光棍節特價】
新功能介紹- 譯者：高橋、林鍵鱗
- 出版社：樂活文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/04
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月10日 18:28
記者林映妤／台北報導
好萊塢最配銀幕情侶檔雷恩葛斯林（Ryan Gosling）及艾瑪史東（Emma Stone）在《進擊的鼓手》導演達米恩查澤雷（Damien Chazelle）執導新片《樂來越愛你》（La La Land）大談戀愛，其實2人早就三度合作，默契超好，一場6分鐘一鏡到底的雙人踢踏舞最讓人難忘！
▲《樂》片中許多場浪漫夢幻的歌舞橋段都設計的相當精彩。（圖／CatchPlay提供）
達米恩查澤雷追求完美，男女主角在《樂》片中許多場浪漫夢幻的歌舞橋段都設計的相當精彩，其中6分鐘一鏡到底的雙人踢踏舞最讓人印象深刻。其實為了捕捉這一幕，劇組可說是耗費苦心，因為要拍到夕陽西下前「Magic Hour」的自然光，需要兩位主角全神貫注，舞步得精準到位、毫無破綻，還得詮釋出怦然心動的感覺。
雷恩說：「光為了這一幕，我和艾瑪就排練了一個半月，因為我們只有兩個傍晚近20分鐘的拍攝時間，每天只能拍5到6次。」艾瑪則說：「這一幕真的非常重要，因為這是男女主角第一次相互吸引的瞬間。」所幸最後成功呈現，讓影迷大呼超經典。
▲雷恩葛斯林彈鋼琴沒用替身。（圖／CatchPlay提供）
除了浪漫歌舞，飾演懷才不遇落魄鋼琴手的雷恩葛斯林還要特訓鋼琴3個月，全片彈琴片段全都是他自己來，絕不假他人之手。導演掛保證說：「電影中所有彈琴橋段的手部特寫，絕對都是雷恩本人！」《樂來越愛你》12月9日上映。
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熱點新聞搶先報
2016年11月10日 18:28
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達米恩查澤雷追求完美，男女主角在《樂》片中許多場浪漫夢幻的歌舞橋段都設計的相當精彩，其中6分鐘一鏡到底的雙人踢踏舞最讓人印象深刻。其實為了捕捉這一幕，劇組可說是耗費苦心，因為要拍到夕陽西下前「Magic Hour」的自然光，需要兩位主角全神貫注，舞步得精準到位、毫無破綻，還得詮釋出怦然心動的感覺。
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